Kluczem do zachowania zdrowia i odpowiedniej sylwetki jest bez wątpienia kontrola masy ciała. Zarówno nadmiar kilogramów, jak i również ich niedobór nie wpływa pozytywnie na organizm. Dlatego też bardzo ważne jest to, aby mieścić się w granicach normy. Do poprawnej kontroli nie wystarczy tylko sprawdzenie wagi, ale także innych parametrów w tym wzrostu względem siebie, dopiero na tej podstawie można wyliczyć wskaźnik BMI, który informuje o ogólnym stanie organizmu, czy mamy do czynienia z nadmiarem tkanki tłuszczowej, co w znacznym stopniu zwiększa ryzyko chorób układu krążenia.
Warto zatem wiedzieć jak można samemu oblicz BMI, gdyż w ten sposób można co jakiś czas skontrolować, czy masa ciała utrzymuje się normie, czy może sytuacja pogorszyła się, lub polepszyła w stosunku do poprzedniego pomiaru. Warto wziąć pod uwagę to, że wskaźnik BMI i masa ciała, która jest odpowiednia będzie inna dla dorosłego mężczyzny, a jeszcze inne dla kobiety, czy dziecka, dlatego też wynik zawsze należy porównać z zestawieniem i zinterpretować go, aby mieć poprawne informacje o stanie swojego organizmu.